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Was ist Meditation?
Meditation ist die Praxis, Aufmerksamkeit auf etwas im gegenwärtigen Moment zu richten und deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu kontrollieren. Im Wesentlichen ist es die Praxis, sich deiner Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu sein.
Das Ziel der Meditation ist es, dir zu helfen, dich deiner Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusster zu werden. Es kann dir auch helfen, deinen Stress, deine Angst und deine Depression zu bewältigen. Es ist keine universelle Praxis, aber es ist eine der besten Praktiken für Einzelpersonen.
In den letzten Jahren hat die Meditation viel Aufmerksamkeit von der wissenschaftlichen Gemeinschaft erhalten. Studien haben gezeigt, dass Meditation eine positive Wirkung auf deine geistige und körperliche Gesundheit haben kann.
Es gibt viele Arten von Meditation. Die beliebteste Art heißt Achtsamkeitsmeditation. Achtsamkeitsmeditation beinhaltet, Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und deinen Geist ruhig und konzentriert zu halten.
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